Повышенные температуры после обновления Win10 до 1809, Ryzen 5 3600

Мать ASRock B450M-HDV R4.0,
Не разгоняется кулер ЦП
Возможно драйвера устарели, или биос, температура в простое скачет на 10 градусов, затем снижается плавно
1 фото: в простое с включённым Премьер Про и браузером
2 фото: запуск видео в Премьер Про в окне предварительного просмотра с эффектами
Повышенные температуры после обновления Win10 до 1809, Ryzen 5 3600

Обновление системы безопасности Windows

В общем, проблема следующая:
С оф. Сайта Майкрософт скачал Windows Essential, тот заметил 100500 вирусов, нашёл обновление на мою семёрку (!) и предложил обновить систему безопасности. Спустя 30 минут всё обновилось на 99% и… ОТКАТ! Я подумал:" ну ладно ок, разберусь с этим и потом обновлю". Итак я ждал конец отката полтора часа, пока не психанул и не выключил пк. Теперь при КАЖДОМ включении меня "ждёт" экран отката, куда никуда не намерен пропадать. Вопрос: как найти выход из сложившейся ситуации?

После обновления виндовс 10 всё начинает тормозить

Я понимаю что это то ещё гно, но делать нечего, приходиться работать с тем, что есть. Тогда зачем они выкатывают обновления на свежепоставленную винду, если всё прекрасно без лагов работает? Зачем они поставили обязательное обновление и сраную телеметрию (особенно в офис, который пишет телеметрию не щадя (вроде так) диск)?
Для чего? И как отключить любые обновления виндовс 10, чтобы рукожопы из Майкрософт не смели лезть в стабильно работающую систему? (Да, на мощных компах лагает, жалко что меня вынудили на десятку пересесть, семёрка ван лав)

Служба обновления Windows 10

Делаю как всегда что бы служба не включалась, ставлю пользователь гость, но служба обновлений все равно вкл каждый день! Что делать? Windows 10 home 1809?

Windows 10. Обновление

У меня есть ноутбук на windows 10 1607(2016) я хочу обновится до 1909, как думаете стоит? У меня сейчас версия корпоративная, а я хочу до pro. Как можно обновится до 1909 версии до про без потери данных?