Вопрос по системе windows - 1

Недавно я почистил жёсткий диск на компьютере, где-то слышал что если удалять файлы, то на нем образуются пустоты (они тормозят диск) правда ли это, и если да, то как это исправить?

Не запускаются приложения из меня пуск в виндовс 11

Проблема такая у меня как только я перезагружаю пк все работает нормально но стоит мне подождать буквально минуту сразуже начинаюся проблемы и из меню пуск перестают запускаться приложения (я все приложения обычно открываю только через пуск я так привык) пожалуйса помогите.