Не грузится windows, мигает дефис

Всем привет.
После обновления windows 7 выбило экран смерти и после перезагрузки пк windows не грузится, мигает белый дефис на фоне черного экрана. Доступ к файлам имею через акронис на запасном диске. Так вот, что удалить для того, чтобы восстановить систему? ЖД живой

Windows 7 стал жестко тупить

При запуске Windows 7 долго грузит каждую операцию, даже обновить рабочий стол занимает 10 минут. Диспетчер задач не открывается. Вирусов нет, такое уже не первый раз. Вроде бы чинил снимая процесс svchost или что-то типо этого, но сейчас не работает

Windows 7 грузит долго

При запуске Windows 7 долго грузит каждую операцию, даже обновить рабочий стол занимает 10 минут. Диспетчер задач не открывается

Дополнено (1). вы рофлите? До этого все норм было и резко стало. Вирусов нет

Дополнено (2). у меня ссдшник стоит

Вылетают программы на ПК с Windows

На windows 10 1809 всё было нормально, после обновления до 1903 если я сверну игру и переведу в спящий режим, через час выйду из него игры нет, или если просто браузер с множеством вкладок открыт и игра, до утра может что-то вылететь, 4Gb ОЗУ, вирусов нет, всякие отчищалки ОЗУ не использую, во время работы ничего не вылетает, режим питания максимальная производительность