Что можно сделать, чтобы виртуалка windows 10 начала нормально работать в virtual box?

Всем привет. Имеется компьютер на windows 10 x64. Amd ryzen 3 3100, 16gb RAM, rx 570 4gb, мать - Gigabyte b450 ds3h (rev. 1.0)
Понадобилось установить виртуалку, через virtual box.
Первым делом поставил ubuntu. Она сразу не хотела запускаться, потому что в биосе виртуализация была отключена. Включил. Все работало прекрасно.
Затем, потребовалось поставить ту же windows 10 x64, только виртуально. До начала процесса копирования и установки файлов Виндоус все работало прекрасно. Как только началось копирование, появились лютые фризы. Устанавливалась винда больше часа. Когда установилась, чтобы открыть какую-нибудь папку, приходилось ждать около 2 минут, плюс сильно дёргался курсор. Выделял ресурсы для виртуалки не жалея: 4-8Gb оперативки, 2-4 потока от процессора, видеопамять по максимуму - результат одинаковый. Пробовал разные галочки выбирать в virtual box, устанавливать на ssd и hdd(выделял по 30Gb в обоих случаях), кажется уже все перепробовал, ничего не помогает. Помогите пожалуйста

У меня всё нормально было но virtual box это не стабильная хрень

А тебе принципиально VirtualBox? По моему опыту, на вендовом хосте VMWare быстрее и стабильней работает.

Сколько у тебя места на системном диске?
Сколько ты выделил места под виртуалку?

Бывает, когда виртуальный жесткий диск окончательно не сформирован и "растягивается" при работе, тогда обычно тормоза.
если в настройках ЖД выбрать что он 1 файлом, а не разбит на несколько частей - будет работать чуть быстрее и желательно заранее создать ЖД во весь объем.